重慶醫(yī)院男性患上少精癥日常要怎么保健

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-06-21

少精癥，讓男性的生育大計(jì)面臨威脅。如何在生活中，讓男性遠(yuǎn)離少精癥。不孕不育專家指出，所謂少精癥是指精液中的精子數(shù)目低于正常具有生育能力男性的一種病癥，國際衛(wèi)生組織規(guī)定男性的精子在每毫升不低于2千萬，如果低于2千萬就歸為少精子癥，生育方面就會有很大影響。少精癥是男性不育的因素之一，因?yàn)榫拥臄?shù)量直接影響男性的生育能力。

不孕不育專家介紹，合理的膳食可以在很大程度上減小精子質(zhì)量下降的機(jī)會，增強(qiáng)男性生精的能力。所以男性朋友在日常生活中一般應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

1、戒肥胖，多運(yùn)動，盡量不要抽煙、少喝酒。

2、未婚未育的人不要輕易使用性保健用品。

3、注意安全，避免騎跨傷。輕傷并不代表對生育能力沒有影響，因此即使是輕傷也應(yīng)該盡早診治。

4、要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，以預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

5、要掌握一定的性知識，了解男性生理特征和保健知識，如果發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時(shí)的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時(shí)診治。

6、睪丸是一個(gè)很嬌嫩的器官，它的好工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度高，就會影響精子的產(chǎn)生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免。如長時(shí)間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

7、改變不良習(xí)慣，戒煙戒酒；不要吃過于油膩的食物；還要注意避免接觸日常生活當(dāng)中的有毒物品。還有一些小常識要注意，如從干洗店拿回來的衣服好放幾天再穿，因?yàn)楦上磩绊懩行缘男怨δ堋?/p>

8、要有健康合理的飲食習(xí)慣。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐劑及著色劑的食物。水果、蔬菜在食用前都要反復(fù)清洗，不要用泡沫塑料飯盒裝熱飯熱菜或者加熱食物，少吃快餐。另外，在日常的食物中應(yīng)該多攝入鋅、硒含量高的可以促進(jìn)精子活動力食品，如奶制品、黑豆、黑米等。

男性應(yīng)該要學(xué)會關(guān)愛自身的健康，適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動，注意飲食起居，保持充足的睡眠時(shí)間，切記要做到勞逸結(jié)合。