疏肝理氣最快的7個(gè)好方法，讓你從頭到腳都輕松

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-06

肝臟在新陳代謝中起著至關(guān)重要的作用，但如果大量飲酒，經(jīng)常熬夜，飲食不規(guī)律，就會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。只有解決了這個(gè)問(wèn)題，才能防止對(duì)肝臟的損害。下面送子鳥(niǎo)就來(lái)給大家分享幾個(gè)疏肝理氣較快的好方法。

疏肝理氣較快的好方法

1.作息調(diào)理

肝氣郁結(jié)患者應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，充足的睡眠是保持旺盛精神的基本保證。所以每天早睡早起對(duì)肝臟大有好處，要調(diào)整好作息時(shí)間。

2.泡玫瑰花茶

玫瑰花有行氣解郁、化瘀的作用。當(dāng)情緒低落、胃脘脹痛或月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛時(shí)，用玫瑰花5至10克，用開(kāi)水沖泡20至30分鐘，會(huì)改善癥狀。

3.飲食調(diào)理

肝氣郁結(jié)患者應(yīng)多吃疏肝理氣、降火健脾益氣的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏苡仁等健脾益氣的食物。這些食物對(duì)疏肝理氣有好處，還能降火。

4.藥物調(diào)理

如果肝氣長(zhǎng)期停滯，可以吃一些中成藥調(diào)理。如逍遙丸或加味逍遙丸。如果肝氣長(zhǎng)期停滯，請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院治療，以免損害肝功能，導(dǎo)致更嚴(yán)重的肝病。

5.情緒調(diào)節(jié)

當(dāng)肝失疏泄功能，氣機(jī)郁滯，就會(huì)導(dǎo)致情志抑郁；時(shí)間久了，難以理解，失去了柔軟和舒適，所以煩躁易怒?？梢?jiàn)，肝氣郁結(jié)的患者平時(shí)要多調(diào)節(jié)自己的情緒。肝火旺盛的人一定要找到一個(gè)平衡的狀態(tài)，可以調(diào)節(jié)情緒，疏肝理氣。

6.腹部按摩

將雙手放在兩斜肋上，沿前腹部向下按摩，使兩手掌指尖沿小腹左右兩側(cè)不斷按摩，再沿兩側(cè)肋向上按摩，可促進(jìn)從腹腔到血液的循環(huán)，從而達(dá)到調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、改善消化系統(tǒng)的效果。吃飽肚子餓的時(shí)候不能按摩，但是飯后一小時(shí)可以按摩，按摩時(shí)間控制在20分鐘左右。

7.按太沖穴

太沖穴是原點(diǎn)，位于腳背一跖骨和第二跖骨之間。用我們的大拇指沿著這個(gè)位置從前到后按摩，直到推不動(dòng)為止。哪里有凹陷，哪里就是我們要找的太沖穴。你可以用我們的大拇指按摩三到五分鐘，可以合理地幫助改善情況，梳理肝氣，保證我們肝臟和身體其他部位的健康，防止更糟糕的情況發(fā)生。

小結(jié)

疏肝理氣較快的方法就是吃一些中成藥。常用疏肝李奇丸，具有疏肝理氣的功效。還有開(kāi)胸順氣丸。開(kāi)胸順氣丸的主要作用是促進(jìn)消化，行氣止痛。適用于因積食、氣滯引起的胸悶、脹氣、食欲不振、噯氣、惡心等癥狀的人群，效果非常好。