月子期間可以吃些什么水果？這七種水果是不二之選

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-15

女性生完孩子后，坐月子是一件很重要的事情，坐月子是恢復(fù)身材的較佳時(shí)機(jī)。但是有些媽媽不知道坐月子的重要性，也不知道怎么在飲食上搭配。下面送子鳥就來帶大家了解下月子期間可以吃些什么水果。

月子期間可以吃些什么水果

1.木瓜

木瓜能促進(jìn)泌乳，富含蛋白酶、淀粉酶和脂肪酶，能幫助消化，促進(jìn)泌乳。另外，孕婦經(jīng)常食用木瓜可以調(diào)節(jié)腸胃功能，增強(qiáng)免疫力。

2.榴蓮

女性可以適量吃榴蓮，因?yàn)榇蟛糠峙援a(chǎn)后身體虛弱。榴蓮能壯陽助火，能很好的促進(jìn)血液循環(huán)。但榴蓮不宜多吃，不易消化，容易上火，不建議產(chǎn)后腸粘連患者食用。

3.橘子

橙子可以預(yù)防產(chǎn)后出血。橙子含有豐富的維生素C，能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。如果生完孩子后子宮內(nèi)膜傷口大，出血多，吃點(diǎn)橘子可以預(yù)防產(chǎn)后出血。

4.桂圓

對產(chǎn)后虛弱有滋補(bǔ)作用，有助于身體的恢復(fù)，還有養(yǎng)心安神、健腦益智的作用。除了生吃，燉桂圓糕湯也很有效果。桂圓肉和蛋花一起煮，喝湯，對產(chǎn)后調(diào)理很有效果。

5.蘋果

蘋果含有豐富的果酸、維生素、果膠、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有助于預(yù)防壞血病，降低血糖和膽固醇，幫助患有妊娠高血壓綜合征、妊娠期糖尿病和肝功能異常的孕婦產(chǎn)后恢復(fù)。

6.香蕉

香蕉富含纖維素和鐵，有排毒通便、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。產(chǎn)婦產(chǎn)后需要長時(shí)間臥床，腸胃功能差，容易出現(xiàn)便秘。此外，在生產(chǎn)過程中會(huì)損失一些血液。適當(dāng)吃香蕉有助于緩解便秘，預(yù)防產(chǎn)后貧血。

7.獼猴桃

在正常生活中，處于孕中期的女性可以選擇吃一些獼猴桃來幫助維持身體健康，因?yàn)楂J猴桃中含有一些維生素等營養(yǎng)成分，尤其是維生素C，被人體吸收利用后可以起到很好的止渴、利尿、催乳的作用。

小結(jié)

水果中含有豐富的維生素和水分，月子期間適宜吃一些溫?zé)嶂行缘乃?，如蘋果、桃子、櫻桃、山楂等水果適量，盡量少吃西瓜等容易引起腹瀉的水果。如果惡露未盡，盡量少吃溫?zé)岣稍锏乃?，如荔枝、桂圓等，容易加重出血。