6種行為最傷腎千萬別做，趕緊遠(yuǎn)離珍愛生命

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-22

腎臟是人體的重要器官之一，在幫助人們排出體內(nèi)毒素、維持機(jī)體酸堿平衡方面起著重要作用，與人體健康密切相關(guān)。但是現(xiàn)在很多年輕人認(rèn)為自己還年輕，所以忽視了對(duì)腎臟的保養(yǎng)，較終對(duì)腎臟造成不可逆的損害。

6種行為較傷腎千萬別做

1、長期熬夜

也有很多人因?yàn)殚L期熬夜而腎虛。熬夜不僅傷腎，還會(huì)傷內(nèi)臟。古人常說養(yǎng)生要順應(yīng)自然，經(jīng)常熬夜使生物鐘紊亂，導(dǎo)致各種疾病。

2、經(jīng)常憋尿

經(jīng)常憋尿的人容易傷腎。這是因?yàn)楫?dāng)尿液不能及時(shí)排出體外，長時(shí)間停留在膀胱內(nèi)，容易滋生細(xì)菌，影響輸尿管，從而導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦復(fù)發(fā)，就更難治好了。

3、喝水少

就腎臟的正常功能而言，只要人體水分充足，就能保證腎臟的代謝功能正常工作，體內(nèi)的毒素就能通過尿液排出體外。如果平時(shí)喝水太少，不僅會(huì)損害腎臟器官，還會(huì)損害全身的健康。

4、長時(shí)間喝飲料

有些人特別喜歡喝飲料，但是過量飲酒對(duì)腎臟也是有害的，尤其是長期攝入碳酸飲料和運(yùn)動(dòng)飲料很容易間接損傷腎臟，腎臟的負(fù)擔(dān)會(huì)更重。在平時(shí)，人們應(yīng)該注意避免過量飲酒。

5、吸煙

有些人平時(shí)總是吸煙，長期吸煙的影響也會(huì)損害腎功能。煙草中含有焦油、尼古丁、一氧化碳等多種物質(zhì)，長期大量吸煙很容易攝入這些有害物質(zhì)，使身體的許多重要器官都會(huì)受到損害。此外，吸煙易加速動(dòng)脈粥樣硬化，腎動(dòng)脈粥樣硬化可能降低功能。

6、濫用藥物

很多年輕人一旦因?yàn)橐恍┞约膊〕霈F(xiàn)身體不適或頻繁吸毒，就無法遵醫(yī)囑。這樣的藥物濫用，尤其是長期、大量的用藥，會(huì)損害腎臟，甚至引起急性腎衰竭，危及患者的生命安全。部分腎病患者長期服用沙坦、普利或利尿劑等藥物。如果他們服用一些止痛藥物，對(duì)腎臟的傷害會(huì)明顯增加。

小結(jié)

腎臟損害的主要行為是熬夜、濫用藥物、盲目使用保健品、劇烈運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常涮肉、喝濃茶。排尿、排除代謝廢物、調(diào)節(jié)體內(nèi)水電解質(zhì)和酸堿平衡是腎臟的主要功能。據(jù)調(diào)查，我國慢性腎臟病患病率為10.8%，即10個(gè)人中就有1個(gè)人患病。不良的生活方式和習(xí)慣使腎臟越來越不堪重負(fù)，嚴(yán)重影響健康。