盤點清熱降火的10種水果，效果堪比涼茶

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-02-22

生活中的人會在有很多種不好的癥狀的時候說自己上火了，比如嘴巴疼，牙齦疼。這個時候他們會多吃水果來幫助清熱降火。下面送子鳥就來帶大家了解下清熱降火的10種水果都有哪些。

清熱降火的10種水果

1、梨子

梨能清熱降火，滋陰潤肺。梨含有豐富的果汁，可以讓人補充水分。還含有豐富的粗纖維，可以促進排便。對喉嚨痛也有一定作用。

2、火龍果

火龍果也是涼性水果，水分和膳食纖維比較多。對清熱降火、口干便秘都有很好的效果，尤其是紅色火龍果富含花青素和維生素C，食用后能滋養(yǎng)肌膚，抗氧化。

3、西瓜

西瓜是夏季常見的水果，也是清熱降火解毒的十種水果之一。這種水果性涼，吃起來更舒服清爽，夏天會更舒服。同時，西瓜中還有很多對身體更好的營養(yǎng)成分。

4、獼猴桃

獼猴桃性寒，具有解熱、止渴、健胃、通淋的功效，對熱煩、止渴、肺熱干咳、消化不良、濕熱黃疸、淋證、痔瘡等癥有很好的療效。上火后每天吃一個獼猴桃也能降火。

5、香蕉

香蕉味甘性寒，食后有助于血液循環(huán)。其中豐富的鉀元素還能幫助人們減輕心理壓力，起到降火安神的作用。此外，香蕉還能促進腸道蠕動。很多人上火引起的便秘都是吃香蕉解決的。

6、山竹

山竹被稱為“果中皇后”，性寒。中醫(yī)認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹和榴蓮稱為“夫妻果”，因為榴蓮吃多了上火，吃幾個山竹可以緩解。一熱一冷就能很好的中和，起到降火的作用。

7、柿子

柿子性寒，味甘澀，能潤肺止咳，但不宜多食，尤其是酒后。但偶爾使用，對健脾、清熱生津、潤肺、高血壓、止血、痔瘡都很有幫助。

8、蘋果

蘋果營養(yǎng)豐富，還含有纖維果膠，進入人體后能促進腸道消化和排毒，所以不容易上火。此外，蘋果還可以治療上火引起的潰瘍。削一個小蘋果，敷在潰瘍處。連續(xù)貼幾次，過一會兒患處就好了。

9、橙子

橙子性質(zhì)溫和，富含維生素C、鈣、磷、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮苷、蘋果酸、醛類、醇類和烯烴類。具有清熱解毒、健脾開胃、防治便秘、醒酒止咳、化痰降氣、美容養(yǎng)顏等優(yōu)良功效。橙子味道甜美，甚至散發(fā)出來的氣味也能幫助人們消除緊張的情緒。

10、楊桃

楊桃性寒，吃楊桃還能去火。楊桃是一種富含水分的水果。鮮果可溶性固形物含量為9%。脾胃虛寒或腹瀉的人不宜食用。楊桃能減少人體對脂肪的吸收，降低血脂和膽固醇，預防高血壓、動脈硬化等心血管疾病。中醫(yī)認為，楊桃具有降氣和中、清熱止渴、生津除煩、利尿解毒、醒酒消食的作用。

小結

清熱降火的水果通常有西瓜、雪梨、火龍果等。，都屬于降火的水果?；颊叱霈F(xiàn)上火癥狀后會出現(xiàn)咽喉痛時，可以通過吃一些降火的水果來改善癥狀。在吃水果的同時，還需要在醫(yī)生的指導下口服一些降火的藥物，如三黃片、黃連上清片等。