氣虛的女人怎么調理？做好這五點至關重要

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-03-06

由于工作生活壓力大，很多女性朋友都有氣虛的毛病，會讓女性顯得無精打采，大大影響人際交往。此外，氣虛還會損害女性朋友的健康，讓女性看起來更像黃臉婆。下面送子鳥就來帶大家了解下氣虛的女人怎么調理。

氣虛的女人怎么調理

1.加強鍛煉

“生命在于運動”。如果身體缺乏鍛煉，體質會越來越差。所以，想要恢復健康，較好多參加體育鍛煉，這樣身體才會被動興奮，體質才能得到改善。

2.輕拍脊柱

人體背部脊柱有阿杜經絡。用手輕輕拍打，不僅能有效調理陽經氣血，還能溫經通絡。此外，用手背輕拍督脈上的命門穴，也能起到扶正的作用。如果女性朋友患有氣虛，可以用這種方法進行調理。

3.飲食調養(yǎng)

通過飲食來調理身體是很常見的方法。平時可以選擇性平溫、健脾益氣的食物，如大米、小米、大棗、香菇、蓮子、黃豆、豆腐、雞肉、白扁豆、南瓜、胡蘿卜、山藥、雞蛋、鵪鶉(蛋)、牛肉等。盡量少吃或不吃消耗氣體的食物，如生冷苦寒、辛辣燥熱的食物不宜多食。

4.藥物調理

女性氣虛嚴重時，通常會引起不好的癥狀，所以需要使用一些中草藥來幫助調理身體。很多中草藥都有補氣的作用。這些中草藥用來煲湯可以調節(jié)身體，提高免疫功能。比如常見的當歸、黃芪、人參都是補氣的藥物。一般這些藥材都是用來補身體的，能有效的起到補氣的作用。

5.調節(jié)情緒

氣虛的女性大多性格內向、不穩(wěn)定、膽小。所以建議這類女性在生活中要及時調整情緒，避免不良情緒導致氣血紊亂，進而導致氣虛。如果想調節(jié)心情，女士們要注意避免過度勞累?？梢猿鋈プ咦?，或者聽一些慢節(jié)奏的音樂，保持心情穩(wěn)定。

小結

如果女性氣虛，可以通過藥物調理。建議患者可服用黃芪黨參等藥物或補中益氣湯調理身體癥狀。其次，患者可以通過飲食調節(jié)癥狀。建議患者可以適當多吃些黑豆、豆腐、魚等食物，可以起到很好的調理作用。