不孕跟高纖食品也有關(guān)系 對(duì)付女性不孕吃3種美食，預(yù)防女性不孕怎么做 兩大食療 "趕走"不孕癥

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-05-13

不孕不育是如今很多家庭存在的困擾，除了疾病的干擾外，一些飲食習(xí)慣也是會(huì)有影響的，那么不利女性懷孕的食物有哪些？有助于懷孕的食物又有哪些呢？

高纖維食品會(huì)導(dǎo)致女性不孕

美國(guó)科學(xué)家在近兩年一直對(duì)250名育齡婦女進(jìn)行跟蹤調(diào)查，最后得出結(jié)論：全麥面包、通心粉等高纖維食物的攝入，會(huì)擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃得越多，懷孕的幾率就越低。

研究人員發(fā)現(xiàn)，高纖維食物的攝入不僅會(huì)使荷爾蒙水平下降，還會(huì)使排卵停止。之前有研究表明，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、焦慮和壓力等因素都會(huì)導(dǎo)致排卵停止，而這項(xiàng)研究是第一次將健康飲食與其聯(lián)系起來。

過量的胡蘿卜也會(huì)導(dǎo)致女性不孕

過量的胡蘿卜素會(huì)影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少，有的甚至?xí)斐蔁o(wú)月經(jīng)、不排卵，或經(jīng)期紊亂的現(xiàn)象，增加女性不孕的可能性。

這種情形最早是在精神性厭食癥患者身上發(fā)現(xiàn)的，即使她們不吃東西，沒有月經(jīng)，抽血仍發(fā)現(xiàn)血中胡蘿卜素過高，后來在一些非精神性厭食癥的女病人身上發(fā)現(xiàn)，如果大量吃胡蘿卜，會(huì)造成血液中胡蘿卜素偏高，而出現(xiàn)女性不孕、無(wú)月經(jīng)、不排卵等異?，F(xiàn)象。研究人員解釋這可能是胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成的。

另外，咖啡、酒精等也會(huì)造成女性不孕的發(fā)生，女性應(yīng)避免過多攝入。同時(shí)，想要懷孕的女性可以適當(dāng)多吃一些有助于讓女性受孕的食物。

對(duì)付不孕不育可吃三種美食

【仙人粥】

選材：何首烏30～60克，紅棗5～9枚，粳米（或糯米）100克。

制作方法：先將何首烏加水煎，取濃汁，去渣。粳米、紅棗，洗凈，入鍋中煮成粥時(shí)，傾入首烏藥汁，再沸，后加適量冰糖，即可食用。

功效：健脾和胃，益腎填精。本膳用首烏，滋腎陰填精血；紅棗，健脾調(diào)營(yíng)；粳米，和胃養(yǎng)陰。此膳對(duì)脾腎不足，陰精虛虧所致女性不孕、不育有促孕之效。

【當(dāng)歸生姜羊肉湯】

選材：當(dāng)歸20克，生姜10克，羊肉500克。

制作方法：將羊肉洗凈，切成4厘米見方小塊，先用沸水焯一下，以去腥臊。清水500毫升，加當(dāng)歸、生姜，煎取藥汁約200毫升，去渣，備用。羊肉，入鍋內(nèi)加水，文火燜煮，肉爛熟，加入藥汁，兌勻，并加鹽、蔥、味精等調(diào)味品，稍沸，即可食用。

功效：溫陽(yáng)補(bǔ)血，益腎調(diào)經(jīng)。本膳用當(dāng)歸，養(yǎng)血調(diào)；生姜，溫中祛寒；羊肉，富含蛋白質(zhì)，能補(bǔ)下元。故適用于腎陽(yáng)虛虧，精血不足，月經(jīng)不調(diào)而致的不孕、不育。

【海參水魚煲】

選材：水魚一只（鱉，重約300克），海參50克，黑木耳50克，杞子20克，巴戟肉20克。

制作方法：將黑木耳、海參，用水發(fā)，洗凈，并剖開海參，洗去內(nèi)雜。洗凈枸杞子、巴戟肉，開水浸軟，備用。水魚，宰后用熱水燙，洗去外膜，切開洗凈，去掉內(nèi)臟，切成塊。將水魚、木耳、枸杞子、巴戟肉、海參、姜、蔥，放于燉盅內(nèi)，加適量水、料酒、雞精、鹽，隔水燉1小時(shí)，即可食用。

功效：滋養(yǎng)肝腎，填精益髓。本膳用杞子，養(yǎng)血補(bǔ)肝；巴戟肉，溫養(yǎng)腎元；黑木耳，補(bǔ)腎陰，能活血調(diào)沖，并富含蛋白質(zhì)；海參，補(bǔ)下焦肝腎；水魚，養(yǎng)肝陰。故本膳能治肝腎不足，沖任失養(yǎng)，女子月經(jīng)失調(diào)及不孕、不育。

不孕跟高纖食品也有關(guān)系 對(duì)付女性不孕吃3種美食，預(yù)防女性不孕怎么做 兩大食療 "趕走"不孕癥，不孕女性中1成以上有排卵障礙 女性不孕要做這些檢查，吃糖多干擾荷爾蒙或致不孕 提高女性孕力有妙招

凡是在生育年齡的夫婦，同居二年以上不能受孕者稱為不孕癥。不孕癥是婦科常見病的一種。但它本身并不是一種獨(dú)立的疾病，而是很多疾病引起的結(jié)果。不孕可分為原發(fā)性和繼發(fā)性不孕兩種?；楹笸佣暌陨衔幢茉卸皇茉姓?，稱為原發(fā)性不孕；分娩或流產(chǎn)后二年以上不孕者，稱為繼發(fā)性不孕。那么，該如何通過飲食來治療不孕呢？

1、米酒炒海蝦：鮮海蝦400克，米酒250克，菜油、蔥花、姜末適量

把海蝦洗凈去殼，放入米酒，浸泡10分鐘。將菜油放入熱鍋內(nèi)燒沸，再入蔥花爆鍋，加入蝦、鹽、姜連續(xù)翻炒至熟即成。每日1次，每次50～100克，適用于腎陽(yáng)不足，形寒肢冷，性欲冷漠者。

2、壯陽(yáng)狗肉湯：狗肉2000克，兔絲子30克，附片15克，鹽5克，味精，蔥白、姜、紹酒適量

將狗肉洗凈，整塊下鍋，用沸水煮透，撈入涼水內(nèi)，洗凈血水，晾干水份，切成長(zhǎng)方條。姜、蔥洗凈，姜切片，蔥切段。將鍋置火上，放入狗肉、姜片、熱炒，烹入紹酒炮鍋，然后一起倒入大鍋內(nèi)，同時(shí)兔絲子、附片用紗布包好，放入鍋內(nèi)，加清湯、鹽、味精、蔥白，置武火上燒沸，打去浮沫，蓋好蓋子，用文火燉2小時(shí)，待狗肉燉至熟爛，挑出姜、蔥白，調(diào)好味，裝10份即成。每日1次，每次1份，晨起空腹食用，冬令尤宜多吃，適用于不孕證屬腎陽(yáng)虛者。

預(yù)防女性不孕怎么做

1、減少婦科手術(shù)。女性朋友預(yù)防不孕不育是很有學(xué)問的，首先要做的便是減少婦科手術(shù)。因?yàn)?，若是女性朋友在婦科手術(shù)的時(shí)候，操作不嚴(yán)格的話，很容易引起感染，出現(xiàn)發(fā)熱，以致輸卵管炎、子宮內(nèi)膜炎，或形成附件炎性包塊，而致不孕不育。如人流、引產(chǎn)、宮腔手術(shù)等。

2、一旦發(fā)現(xiàn)婦科疾病應(yīng)該及早進(jìn)行治療。女性朋友一旦發(fā)現(xiàn)婦科疾病，應(yīng)該盡早治療，以免病情加重，給生育帶來影響。常見的婦科疾病有陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、卵巢囊腫等。

3、重視衣原體感染。女性朋友的生殖道若是感染了衣原體，就可能會(huì)造成炎癥，如宮頸炎、陰道炎、輸卵管炎等婦科炎癥。而這些器官發(fā)炎，很可能對(duì)女性的生育能力造成影響。

人類的繁衍離不開女性，但由于近年來，隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的激烈和生活方式的改變，城市女性不孕的比例逐漸加大。引起女性不孕的因素很多，但多與卵巢有關(guān)。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不孕女性中約有10%~15%是因?yàn)榛加信怕颜系K。眾所周知，伴隨女性一生的卵子對(duì)孕育起著至關(guān)重要的作用。但這一復(fù)雜的生理過程卻時(shí)時(shí)受到精神因素、思想情緒、居住環(huán)境、人際關(guān)系、夫妻感情以及生殖系統(tǒng)疾病等影響，嚴(yán)重干擾著女性卵泡的發(fā)育和排放。此外，月經(jīng)疾病、子宮疾病、宮頸疾病、輸卵管疾病、婦科炎癥、全身性疾病以及心理、內(nèi)分泌等因素也都會(huì)導(dǎo)致女性不孕。

女性不孕的4種類型介紹

1、缺乏成熟的“種子”-卵巢性不孕癥

卵巢是女性重要的生殖腺，它的主要功能有：一是產(chǎn)生成熟的卵子（種子），是女性的生殖細(xì)胞--雌配子；二是分泌女性激素，它不僅能促進(jìn)并維持女性的生理特征，而且對(duì)女性的正常懷孕也是非常重要的。

若卵巢出了毛病，則卵巢就沒有生成成熟卵子的能力，就像育種的“培養(yǎng)基”出了問題一樣，種子不能正常培育出來，當(dāng)然就不能開花結(jié)果。同理，若卵巢中只有原始卵母細(xì)胞，不能發(fā)育成成熟的卵子，此類女性就不能懷孕，卵巢性不孕癥就發(fā)生了。

2、運(yùn)送“種子”的通道阻塞-輸卵管性不孕癥

成熟的卵子從卵巢中排出后，需要輸卵管傘部的“撿”幫助進(jìn)入輸卵管中，并向前運(yùn)送。到輸卵管中與精子相會(huì)。

一旦輸卵管產(chǎn)生了病變，如炎癥、阻塞，或者受到其他器官病變的壓迫造成輸卵管管腔變小、變狹窄，甚至是完全阻塞了，那么就像一條公路被阻斷了，任何車輛都不能通過。同理，輸卵管阻塞，精子與卵子也不能通過，不能相遇，更不能受精，造成了輸卵管性不孕癥。

3、“受精卵”種植的地方有問題-子宮性不孕癥

子宮是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的最佳場(chǎng)所，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的“搖籃”。一旦子宮發(fā)生了疾病，如子宮內(nèi)膜炎、內(nèi)膜結(jié)核，或子宮肌瘤、子宮畸形等，都會(huì)引起子宮接受胚胎發(fā)生障礙，或者雖然接受了胚胎，但不能提供胚胎生長(zhǎng)發(fā)育的最佳條件，導(dǎo)致胚胎死亡，造成子宮性不孕癥。

4、女性生殖道疾病

如處女膜閉鎖或肥厚、陰道過短或畸形等，導(dǎo)致精子不能順利地進(jìn)入女性生殖道中，或者進(jìn)入的粘子被迅速排出陰道外，無(wú)法受孕。

女性不孕該做的檢查介紹

體格檢査

檢查包括全身發(fā)育、營(yíng)養(yǎng)狀況，第二性征發(fā)育情況包括乳房發(fā)育、脂肪分布、毛發(fā)生長(zhǎng)、陰毛分布、有無(wú)男性化現(xiàn)象，擠壓乳腺有無(wú)溢乳、甲狀腺有無(wú)腫大等。注意因垂體、腎上腺、甲狀腺等器官內(nèi)分泌失調(diào)所引起的體態(tài)變異或皮膚色素異常等。

婦科檢査

包括外生殖器發(fā)育情況，檢查有無(wú)畸形及炎癥；處女膜厚薄、處女膜及陰道口是否存在狹小或特異敏感情況等；陰道深度及松緊，有無(wú)陰道閉鎖，黏膜色澤是否正常。此外，還要測(cè)定陰道分泌物的pH值；有無(wú)子宮頸狹小、炎癥、糜爛，必要時(shí)做涂片檢査有關(guān)病菌，或做淋菌、支原體、衣原體培養(yǎng)；檢査子宮體發(fā)育情況，看有無(wú)畸形，子宮位置是否正常，是否存在可疑肌瘤；附件有無(wú)增大變硬、壓痛；直腸子宮陷凹及宮骶韌帶處有無(wú)觸及結(jié)節(jié)或瘢痕性增厚，子宮頸向前提托有無(wú)疼痛；探測(cè)子宮腔深度、彎曲方向，子宮壁是否光滑，子宮頸與子宮體比例，是否存在縱隔或單角子宮等畸形。

相信大家都知道，女性荷爾蒙與月經(jīng)、妊娠、生育都有著緊密的關(guān)系。不僅如此，女性荷爾蒙的減少還會(huì)引起肌膚問題、抑郁、動(dòng)脈硬化等，與女性的心理及身體的健康有著密不可分的關(guān)系。那么，具體什么原因會(huì)誘發(fā)不孕呢？

1、緊張

過于緊張會(huì)使荷爾蒙分泌紊亂。另外，緊張的時(shí)候身體需消耗營(yíng)養(yǎng)，所以過于緊張的時(shí)候更應(yīng)該攝取更多的營(yíng)養(yǎng)。

2、營(yíng)養(yǎng)不良

因減肥而過度節(jié)制飲食以及偏食的女性不在少數(shù)。只吃某種特定食物的減肥方法會(huì)極大地影響到女性荷爾蒙的分泌。特別要注意的是，偏瘦及過度肥胖的人有時(shí)即使攝入卡路里也會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。

3、糖分過多

糖分多含于米飯、面食、砂糖，是身體能量來源的營(yíng)養(yǎng)素之一。但是，現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣導(dǎo)致過多的糖分?jǐn)z入，這些過多的糖分會(huì)造成荷爾蒙紊亂。

4、更年期

女性年齡越大分泌的荷爾蒙就越來越少。更年期帶來的危害是，守護(hù)女性身體的荷爾蒙會(huì)在這一時(shí)期漸漸失去原本的作用，進(jìn)入更年期營(yíng)養(yǎng)不足的話會(huì)使更年期的癥狀更加惡化。所以，即使不考慮妊娠的問題，對(duì)于女性來說，荷爾蒙也是至關(guān)重要的。

吃什么才能提高女性孕力

1、痛經(jīng)：吃點(diǎn)香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

2、偏頭痛：多吃含鎂食物

好發(fā)于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發(fā)現(xiàn)，有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅(jiān)果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。

3、抑郁：常吃魚類

由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

4、雌激素下降：攝取豆制品

雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當(dāng)它在血液中低于正常水平時(shí)，會(huì)使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會(huì)使心臟失去保護(hù)。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平。

5、霉菌性陰道炎：多吃蒜類

經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因?yàn)榇笏庵懈缓馑?、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長(zhǎng)和繁殖。

6、貧血：補(bǔ)充高鐵食物

因?yàn)橹芷谛允а约吧仍?，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。

長(zhǎng)期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，對(duì)女性健康造成影響。

補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是女性一生的“功課”。動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫(yī)學(xué)專家特別提醒，女性在經(jīng)期時(shí)要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

7、經(jīng)期不適：喝些加蜜熱奶

下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。