近視眼吃什么有助于恢復(fù)視力？常吃六種食物讓你告別眼鏡

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-03-05

近視困擾著每個(gè)人，尤其是一些中小學(xué)生。因?yàn)橹行W(xué)生壓力大，坐姿不對，有的小學(xué)生戴著厚厚的眼鏡。其實(shí)飲食對恢復(fù)近視有很重要的作用，下面就來帶大家了解下近視眼吃什么有助于恢復(fù)視力。

近視眼吃什么有助于恢復(fù)視力

1、決明子

決明子可以說有清肝明目的功效。決明子中有一種成分，被人體吸收后能產(chǎn)生三磷酸腺苷。它是一種可以改善視網(wǎng)膜和視神經(jīng)的成分，可以改善眼睛的亞健康。

2、蘋果

蘋果是每天吃得較多的水果，因?yàn)樗芯S生素A、硒等微量元素，所以吃蘋果可以保護(hù)視力。經(jīng)常吃一些蘋果是保護(hù)視力較簡單的方法。

3、胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。胡蘿卜素可以增加眼睛的濕度，保持角膜的濕度，使眼睛更加通透清澈。此外，維生素A是視網(wǎng)膜細(xì)胞的重要組成部分，可以更好地保護(hù)視力。

4、藍(lán)莓

藍(lán)莓含有大量的維生素、氨基酸和礦物質(zhì)，具有良好的營養(yǎng)和保健作用。多吃藍(lán)莓可以減輕眼睛疲勞，提高夜視能力。因?yàn)樗{(lán)莓富含花青素，是一種可以保護(hù)眼睛的物質(zhì)。

5、橙子

橙子是一種富含維生素C的水果，為了保持眼睛健康，你必須經(jīng)常吃橙子來補(bǔ)充維生素C，因?yàn)樗粌H可以修復(fù)細(xì)胞，還可以降低白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，延緩老年性黃斑變性和視力下降。

6、獼猴桃

獼猴桃是一種非常有營養(yǎng)的水果，含有大量的維生素C，據(jù)分析，每100g獼猴桃中含有200mg左右的維生素C，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他水果。維生素C可以減緩強(qiáng)光對眼睛的刺激，延緩白內(nèi)障的發(fā)病。

小結(jié)

對于近視來說，平時(shí)的飲食可以有一定的幫助，但是不能只靠飲食來恢復(fù)近視。通常情況下，我們需要規(guī)范化的治療來養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。飲食方面，要注意多吃富含維生素A或胡蘿卜素的食物。